控制情绪益身心

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　　喜怒哀乐是每个正常人的一种情绪表达，它源于人体的心肺胆肝脾五脏，也影晌着五脏。中医在治病中讲究修身养心，也就是说要控制情绪，平稳心态，避免大喜大悲、愤怒生气、忧愁伤心、恐惧害怕、焦虑烦恼等不良情绪对身心健康造成的危害。

　　据中医理论介绍，人的喜悦情绪同心脏有密切关系，心情愉快、笑口常开对心脏很有益处。俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。所以，对病人特别是心脏病人来说，一定要宽心舒心，保持乐观豁达的心态，高高兴兴过好每一天。当然，喜悦要适度，因为“喜极则易气散”，乐极可能生悲。

　　愤怒对于人类有其积极的一面，通常是道德和勇气的武器，激发人们坚持正义、见义勇为，路见不平、拔刀相助。然而，无名的愤怒是愚蠢的，为一些小事莫名其妙地生气发怒，不仅伤害别人，也伤害自己。俗话说，气大伤身，是有一定医学道理的。因为肝脏与愤怒情绪有密切关系。肝火太旺容易生气发怒，而发怒会使肝气瘀滞，解毒功能相应减弱，对身体健康极为不利。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜的故事，值得我们引以为戒。为了自已和他人的健康，一不要故意气别人，二不要动不动就生气。要尽量控制情绪，心平气和，宽以待人。

　　当人们遇到悲哀、伤心的事情时，适度地发泄一下，痛哭几声，对身心健康是有一定好处的。但是，中医认为“悲伤肺”，就是说，过分的、长期的忧伤、悲哀会严重损伤肺功能，导致呼吸频率改变、干咳、气短、胸闷、音哑。《红楼梦》里描述林黛玉“每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽”。就是因为原本体弱多病的林黛玉长期忧伤、悲哀，致使阳气外越，肺气不降，咳嗽不止。人们常常用“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”来形容悲伤到极点时痛苦的感觉，是十分贴切的。

　　当一个人犯了罪或者干了一些见不得人的丑事后，内心会产生恐惧感，从早到晚提心吊胆，战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，茶饭不思，夜不能寐。沉重的精神压力导致人体免疫力下降，各种疾病乘虚而入。同时，“恐则气下”，致使肾亏、肾虚，乃至肾炎。有人遇到危险时吓得尿裤子或遗精、阳痿，就是气向下走的结果。还有的人一旦得知自己得了不治之症，就恐惧万分，吓得全身瘫软，一病不起，失去了生活的勇气。对于犯罪的人来说，恐惧有一定的积极作用，促使其主动坦白交待，认罪伏法，悔过自新。面对天灾人祸或疑难杂症，不要恐惧，不必害怕，鼓起勇气，沉着冷静，应付自如，战而胜之。

　　焦虑、烦恼的情绪在人的一生中是难以避免的。尤其在当今时代，市场竞争激烈，工作压力沉重，生活节奏加快。面临下岗、失业、降薪、生病等实际问题，面对难以承受的医疗费和涨得离谱的高房价，以及连续暴跌的股票行情，始料未及的金融风暴，每况愈下的社会风气，日益严重的环境污染，产生焦虑、烦恼情绪是很正常的，有多少人能不急不躁，不烦不恼，泰然处之？关键是要正确对待，适当引导，看到光明的未来，树立必胜的信心，迎难而上，自强不息，不回避，不退缩，不放弃，努力摆脱一切焦虑、烦恼的妄念，求得精神上的解放。更不要为一些鸡毛蒜皮的琐事和几句不中听的闲言碎语而自寻烦恼。

　　焦虑、烦恼不仅解决不了问题，而且严重影响身心健康。中医理论认为“焦虑伤脾”，也就是说，长期焦虑、烦恼，心神不安，会导致肠胃功能紊乱，消化吸收功能下降，食欲不振，甚至出现胃胀、胃痛、便秘、腹泻等病症。这种“肠胃焦虑症”的疾病靠吃药打针是很难治愈的，只有摆脱焦虑、烦恼情绪的干扰，才能从根本上解决问题，不医而愈。 2009年4月

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